一百卡路里的食物长这样，看看你一天吃了多少
无论性别跟年龄大小，减肥从来都是我们生活不停歇的课题。体重多少、体脂肪又是多少，成为不少人每天斤斤计较的例行事项。而跟体重最息息相关的，莫过于我们每天吃的食物，如何吃的健康吃的营养均衡、又能维持标准体重，也让“节食”顿时成为一股热潮。参考一下以下100卡路里的食物的照片， 也许你也会跟我一样惊呼：“什么～这样我一天吃了多少了？！”
英国营养师Helen Bond好心指导《Daily Mail》的摄影师，合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bMvEWoZk92C9Z9Sg8yAlggWQnXib5azbRzZIA8rI0SEgW8Pdr9Ijw6WCA/0?wx_fmt=jpeg以后吃巧克力可颂面包要三思啊，1/4就有100卡路里。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bMIPwia0jtOg09pdLLjSJXHEkES3qgQ6RdABVe38fpRZzUat4TSRRAhgw/0?wx_fmt=jpegCOKE也不好喝个尽兴，不能超过3/4tin。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bMrOVBawYJk5zuJZtEs9tTiayEnJsHS7QmY4asDmgn9utYCGwmibibUlYvA/0?wx_fmt=jpeg爱吃水果的人感觉好些，至少有一整个苹果和一小串葡萄。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bM06Vwmff5yrDSYicP2XvDmtZwszUUNh3mMNwceiaPHw970EzySAumjibicw/0?wx_fmt=jpeg一勺哈根达斯冰淇淋，还不够塞牙缝的。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bM7of2iad65kquSUgXKo2C5NtqwVoBoytA29AweYEDYg6mJVkeMOlfw7A/0?wx_fmt=jpeg1/3个蓝莓麦芬蛋糕，心中的魔鬼在尖叫！
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bMyKiaaH6P8bhibx7htVpahCqQgVMoSKMDAXXP4zJJCpVzgtUWDlkTPXpQ/0?wx_fmt=jpeg什么？4.5枚巴西坚果，简直要哭了。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bMNXdSIBQ9x5jPicajvcynzW5fUsgVxMtN4Nx9Uu3Nr2ZoHo2icJA4YeQA/0?wx_fmt=jpeg橙汁也不能超过200毫升。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bMwFZnSxvWqwytLQUqkIa4ic2FXrZIgQePhSW6PKIkiaFSry7R391wpkibA/0?wx_fmt=jpeg或者一根中等长度的香蕉……
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bMjic5DdTZWLezr9WAnfPxXRqsfMhkiaIrDGjVw0Oicr3QoibeWcGibK23SSw/0?wx_fmt=jpeg1个水煮蛋和一小条全麦面包当早餐，真的可以撑到中午吗？
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bMcWEgohaicyXMwFiaicYWRMG27xC4nATTaMGosSibkbw6ghj542mYzqo37A/0?wx_fmt=jpeg桑椹的话就能放开吃，80个才有100卡路里。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bM2WPZsqWcUmqdOEbicGGZJSDias9UryNIVPjXwaxsrniaFOX52kCKo7jow/0?wx_fmt=jpeg150毫升巧克力奶昔……感觉更饿了。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bM0CO7L2qMyFMicnCHGEPRtRiarLoOos1bQLl46oG7icdlklxO11gyHCSDQ/0?wx_fmt=jpeg还不如用4个桃子来塞饱自己。
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http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bMsWcWWXxxroWInkE8OZFibImo6d0A3BicewE0kglBW7H6H6h42GSXsicsA/0?wx_fmt=jpeg20克芝士也是醉了。
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http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bMBwib8jHiaEtdib2qb96icz93GNvQh4elg46Iv5iawCg5Va4MNIouQez4ic8w/0?wx_fmt=jpeg稍微好点的是27个草莓。
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我说不下去了，下面你们自己看吧……http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/HRRkXYnBEdIV6Ag8RibrfSM2mFicIwm5bMmr0PRTyEzfBYMsVyOM3QayvmKRAC2OicPHfAxMkVEUkVcRTpDQRlqHA/0?wx_fmt=jpeg
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好的，现在让我们看看每消耗100卡路里需要做些什么……http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/eLF0f4bLfNOxJib5cVkFrWZ7g8aI3TFauHZ5YibOhjibPbn9hGNH96hWEdW9DjciaH7wIibZnq29edZicxEk1to0ff3g/0?wx_fmt=jpeg
上楼梯7分钟……下楼梯14分钟……自己做饭，洗、切、煮、炒、蒸，需要39分钟……
拖地20分钟……扫地25分钟……逛街33分钟……
一瞬间吃下去的美食所带来的热量，需要用成倍的时间来消耗掉。
这个故事告诉我们，人与食物之间就一点信任都没有呢……
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