练功十八法 PK 颈肩腰腿痛
随着社会发展，生活压力逐渐增大，如今，不仅是老年人，连年轻人都患有不同程度的颈肩腰腿痛病，除了看病治疗以外，我们还可以通过练习练功十八法来治疗病症！
练功十八法的源流
早在两千多年前，我们的祖先在生产劳动和抗病斗争中就创造了“导引术”，它是我国医疗体育的萌芽。“导引”，即“摇筋骨，动肢节，行气血”，具有治疗关节病痛的作用。春秋战国时，著名哲学家庄子在《刻意篇》中记载：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣，此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也”。
我国最早的古医书《黄帝内经》中又云：“中央者，其地平以湿，故其病多痿厥寒热，治宜导引按跷，故导引按跷者，亦从中央出也”。其中，均指出“导引”不仅能强身，还能治病，早已为古代医学家所重视。汉末名医华佗在继承前人有关导引理论和经验的基础上，修正了当时盛行的六禽戏，创编了五禽戏。隋唐时期，导引在医疗上得到广泛的应用，被官方确定为重要的医疗手段之一。隋唐以后，由导引衍化派生出来的各种健身术势，更加名目繁多，如八段锦、十二段锦、赤风髓、易筋经、太极拳、气功等，多被后人作为强身之道。
“练功十八法”便是庄元明中医师在防治颈肩腰腿痛临床实践过程中，发掘整理古代“导引”、“五禽戏”、“八段锦”等中医学及武术遗产，继承近代著名伤科医师王子平“却病延年二十势”的经验基础上，通过多年临床实践，不断总结提高，逐步形成的一套防治颈肩腰腿痛的功法。
练功十八法的特点
锻炼动作针对性强。颈肩腰腿痛病是很常见的疾病，练功十八法为防治颈肩腰腿痛病的需要专门设计。对于长期以固定姿态进行操作的劳动者，或久坐办公的人群，锻炼练功十八法，可以延缓骨关节退变。随着年龄的增长，老年人脏腑功能逐渐衰退，坚持锻炼练功十八法，也可以改善老年人的生理功能，延缓衰老进程。本套功法是为防治颈肩胸背部疾病而设计的，具有消除颈肩胸背部的肌肉痉挛，松解软组织粘连，改善颈肩胸背部功能等作用。
未完待续……
本文选自《沪上中医名家养生保健指南丛书》之《中医功法养生》
页:
[1]