头发大块大块地脱？
疾病概况
斑秃，俗称“鬼剃头”，是一种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病，其病变处头皮正常，无炎症及自觉症状。初起时为1个或数个边界清楚的圆形或椭圆形脱发区，直径为1~2厘米或更大。脱发继续增多，每片亦扩展，可相互融合形成不规则形，如继续进展可以全秃。严重者眉毛、睫毛、腋毛、阴毛和全身毳毛也都脱落，即为普秃。
发病前预防
1保证营养均衡
研究发现，身体内缺乏铁元素，可能会使脱发更加严重，生活中应适当补充多种维生素和富含铁元素的食物，如豆腐、扁豆、牡蛎、菠菜、葡萄干和瘦牛肉等，可起到护发、生发的作用。多吃一些含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有微量元素的海藻、贝壳等，富含维生素B2、维生素B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝类都对保护头发、延缓衰老、预防脱发有好处。
2不要过度减肥
头发的生长需要充足的营养。一些爱美女性为了达到快速减肥的目的而过度减肥，导致营养不均衡，毛发缺少营养而脱落。
3避免精神压力
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做放松体操等，可消除精神疲惫。每天保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精神抖擞，也有利于头发的养护。
4经常按摩头皮
每天睡觉前和起床后，将双手十指插进发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环。
5烫发、吹风要谨慎
电吹风吹出的高温热风会破坏毛皮组织，损伤头皮，因此要避免电吹风温度过高。另外，烫发液和染发剂对头皮也有影响，应减少烫发和染发的频率。
发病后养护
1调摄精神，坚持治疗
注意劳逸结合，保持心情舒畅，切忌烦恼、悲观和动怒。发现本病后，在调治中要有信心和耐心，处方用药不宜频繁更换，坚持治疗，不急不躁。
2中医药治疗
中医学多认为斑秃的发生与气血不足、血燥风热、肝肾亏虚、气滞血瘀等相关，通过辨证论治，针对性地采取益气养血、养血润燥祛风、补益肝肾、理气活血等治疗措施，多能够取得良好的疗效。
3饮食宜忌
斑秃患者须忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等；忌油腻、燥热食物，如肥肉、油炸食品。
推荐食疗方：
1）侧柏桑椹膏：侧柏叶50克，桑葚200克，蜂蜜50克。水煎侧柏叶20分钟后去渣，再纳入桑葚，文火煎煮30分钟后去渣，加蜂蜜成膏。适用于斑秃属血热生风型，伴有头晕目眩、口干者。
2）菊花旱莲饮：黄菊花10克，旱莲草5克，煎汤代茶，频饮。适用于斑秃属血热生风型，伴有目眩眼花、口干苦者。
3）芝麻米粥：芝麻粉20克，粳米50克，白糖适量。粳米加清水500毫升，白糖适量，煮为稀粥，取芝麻粉慢慢调匀于粥内，烧至锅中微滚即停火，盖紧焖3分钟后即可食。每晨起空腹服及晚餐温热服食。适用于斑秃属肝肾精血不足、头晕目眩、腰膝酸软者。也可用于头发早白、肠燥便秘、皮肤干燥等。
＊小贴士
生姜性温，具有解表、发散的功效，所以外用生姜，能够增加局部的血液循环，刺激毛囊，促使毛发再生。但，过度的刺激会造成头皮出现红斑、水疱或糜烂等不良反应。所以用生姜擦头皮时，要注意千万不要把头皮擦破，否则引起毛囊破坏，反而造成永久性脱发。
本文选自《沪上中医名家养生保健指南丛书》之《常见中医外科疾病的预防和护养》
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