上热下寒怎么办
你怎么把自己炼成上热下寒的？随着养生知识的普及，越来越多的人都知道身体上热下寒不好。我们的头部对应天，脚部对应地，所以古人说“头要凉，脚要热”，这是健康的状态。如果反过来，则成了“危哉寒下而热上”，就会引发很多身体的不适。那么，你的身体是怎样一步步变成上热下寒的呢？ 我们来看看孙思邈在《千金方》里说过的一段话：“每八月一日以后，即微火暖脚，勿令下冷无生意，常欲使气在下，此为引火归源！”这段话其实是在告诉我们，在秋冬两季，一定要让两只脚保持温热的状态。只有脚是暖的，才能引火归源，使气在下肢。气在下，脚走路就有劲。“人老腿先衰”，如果气浮于上，就会心肝火旺，甚至肝阳上头，人也会老的快。因此要想办法引热下行，把气导入下面，这样才会充满生机。可是看看现在的流行打扮吧，很多女生大冬天的穿丝袜，甚至还有直接光腿的。还有那种七分、八分、九分裤，都露着脚踝，这种最可怕。因为身上是暖的，局部虽然受了寒，却不敏感，而脚踝是大关节，寒邪直入，危害甚凶。有东北的医生朋友说，每年冬天都能碰到几个尿血的爱美青年，大抵是穿着露脚踝的裤子。《四气调神大论》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳……无泄皮肤，使气亟夺，逆之则伤肾，春为痿厥”。冬天的三个月，养生的关键，就是“闭藏”，很多动物都选择冬眠来进行闭藏，而作为万物之灵的人，也要息心匿志，多宅，还要去寒就温，把皮肤保护好，做好保暖工作也是闭藏。要知道，“诸寒收引，皆属于肾”，你所受的各种寒，都会归入你的肾，损耗肾阳。肾阳不足的人，首先表现为胸无大志，拖延症，做事有心无力，记忆力衰退，腰酸腿疼，怕冷畏寒。尤其到了春天，“木旺水衰”之际，木对应的是肝，水对应肾，到了春天，肝气旺盛，而肾气衰微，更容易出现肾的问题。 肾所主的疾病，有一个就是“痿厥嗜卧”，“痿”是中医的病名，主要证见肢体筋脉迟缓，软弱无力，严重的则肢体不能运动。而“痿厥”则是指下肢无力并且厥冷。造成这个问题的原因就是冬天没有闭藏好。尤其是下肢的保暖不够，不能引火归源，从而形成了上热下寒。除了穿的少，在冬天睡的晚，还有剧烈运动，洗澡、刮痧、拔罐频繁，也都是扰乱阳气的行为，使人不能好好闭藏，都会伤及人的肾。春天的时候除了痿厥，还会容易出现流鼻血，以及温病。而女人若是冬天熬夜多，到了春天脸上会容易长斑，这个斑，也叫“水锈”，水即“肾水”。冬不藏精，春必温病”。每年的冬末春初，都很容易有流行性的疾病发生。2002~2003年的sars，有个很有意思的现象，就是青壮年感染的居多，而老弱幼反而少。这是因为老弱幼一般作息比较规律，而青壮年因为工作、事业打拼，冬天熬夜过多，所以到了春天就没了抵抗力。 身体底子好的人，在冬天偶然做了扰乱阳气的行为，在春天也许不会有明显的症状，但是会感到容易犯困，这也是因为冬天没有养好藏好，到了春天“奉生者少”，没有足够的精供春天的生发。那么，除了好好的闭藏，做好下肢的保暖，还有什么方法可以帮助我们更好的“引火归源”吗？ “引火归元”法有一个简单的方法，散步的时候，可以做深呼吸，缓慢的把气深深的吸入，用意念往下导引。还有一个方法，睡前躺在床上，做深呼吸时，每吸一口气，就想象着这口气到了照海，可以很好的引热下行，帮助睡眠。“真人呼吸到踵”，踵就是脚跟部，肾经起于小趾之下，斜走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中。“呼出心与肺，吸入肝与肾”，做深呼吸，可以帮助调整肾的纳气功能，纳气功能好了，敛藏功能也会变好。立冬晴，一冬凌；立冬阴，一冬温”，今年立冬的那天阴雨迷蒙，注定是个暖冬，暖冬的话，天地的敛藏都不够，到了春天还会倒春寒，更容易有温病爆发。所以，为了春天有个好身体，让我们主动闭藏，养好自己的精，藏好自己的阳，明年春夏就能生龙活虎了！
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