便秘原来是因为这，省了一大笔清“宿便”的钱……

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年底了，今年您的便秘问题解决了吗？


来源｜问上医



枪林弹雨中终于吃到鸡，可这大号怎么就还是没动静呢…



今天我们就撩一撩比吃鸡还菊紧的——便秘。它可以说是最常出现在我们身边，但战斗值较低的问题之一。



虽然战斗指数不高，但也不能小瞧它，便秘会影响身体健康状态，从而引发多种疾病。



比如它带来的长期菊部压力，有可能让你菊花不保。



最最最可怕的是，关键时刻很可能辅助其他疾病，让你Game over！



便秘这么可怕，它和宿便有关系吗？



宿便不是医学概念，它借用和混淆了部分中西医学概念和理论，但并没有可靠证据。



要讲清便秘，我们先来看看便便是怎么形成的：

我们吃进去的食物主要在胃部消化，再经过小肠吸收养分，这个过程就像过山车一样。



但一点都不刺激，它需要的时间很长，甚至4-10个小时。



最后一圈在结肠收尾，也就是在这里被消化的食物被进一步吸收水份，从而形成固态的便便。



当便便进入直肠后，会刺激直肠粘膜让人产生便意。



同时也能引起肛周肌肉（也就是菊花啦）的收缩，从而可以推迟排便。



当攒够了分量才真正准备就绪，只差一个坑。



所以说正常排便都需要10~30小时，那些说宿便的人：



接下来我们再看看，导致便秘的真正原因：

一、肛肠疾病

肛肠疾病影响了肛门、直肠、结肠等引起便秘，如：肿瘤造成肠道狭窄和阻塞。



二、疼痛

因排便时疼痛而憋便，如：肛裂、痔疮等。



三、食量太少

一旦食物量降低到一定程度，会让肠道瘪瘪，没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动，长期下来容易导致肠道功能紊乱从而便秘。



四、纤维太少

大肠主要靠纤维吸水来填充体积，如果膳食纤维长期过少，大肠蠕动就严重不足，不仅排便速度慢还有患肠癌的危险。



五、身体干燥

由于环境或身体自身原因造成水分损失较大，也可能造成大便干燥，从而便秘。



六、体能太差

排便时总觉得肠道没力气而出不来，这种类型的人多半身体松软，肌肉很少，消化吸收能力弱，肠道蠕动能力不足。



所以很明显，便秘和那个臆想出来的宿便没关系，调理和治疗还得用科学方式。



如果因自然环境、工作条件等原因，无法采用自我调理方式，可在医生指导下选用以下几类药物：容积性泻药、刺激性泻药、润滑性泻药、渗透性泻药。



如果已经连续便秘好几天，可选择使用最简单粗暴的办法那就是，在用润滑剂的前提下：



好了，不说了，我要擦擦手出去了。