立秋，中医推荐四大养生方

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推荐食谱：

　　莲子百合煲瘦肉

　　[配方] 莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，盐适量。

　　[制作] 用莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。

　　[功效] 清心润肺、益气安神。

　　[用法] 佐餐食用。

　　黄芪山药粥

　　[配方] 黄芪30克，山药30克，粳米50克，盐适量。

　　[制作] 先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，用盐调味食用。

　　[功效] 补肺气。

[用法] 佐餐食用。

　　推荐茶饮

　　石斛绿茶饮：石斛4克（剪碎），绿茶2克。沸水浸泡，频频饮用，兑水再饮。

银耳茶：茶叶5克，银耳、冰糖各20克。先将银耳洗净，加水适量与冰糖共置罐内炖熟；再将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁和入银耳汤内，搅匀即可。不拘时饮服，每日1剂。

　　枇杷梨皮川贝饮： 枇杷叶15克，鲜梨皮15克，川贝10克。以水煎煮取汁去渣，代茶饮。

转自39健康