女性通过经络穴位来养颜抗衰老的方法（一）

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女人生命以7年为一个周期，在28岁是女人身体状态最好的时间，之后走下坡路，到35岁，胃经开始衰老，面部容颜变差。如何通过身体自身的经络穴位来抗衰老呢？

　　经络是什么？简单地说，它就是我们身上的一个交通网，主干线叫经脉，支线叫络脉。

　　它们分布于我们全身各处，气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。一旦经络出问题，人的气血不能正常运行，容颜就会变差。

不仅如此，我们的身体也会出问题。《黄帝内经》中说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”

一旦这个通路堵了，人就会生病。因此，只有保持经络通畅，我们的身体才能保持正常的工作状态。

　　调理好任脉是女人一生之福

　　中医认为，“任脉妊养一身之阴经，督脉总督一身之阳气。”女人养阴就要先养好任脉。

　　任脉又被称为“阴经之海”，所有的阴脉都汇聚于任脉。它循行于腹部正中，先从胞中(人体生命之根)出来以后，经过会阴穴（也就是前后二阴之间），往前往上走经过腹部、胸部，一直往上，到达喉咙处，然后再环绕嘴唇一周，再继续往上行走，到眼眶底下散开。

　　任脉不通的危害

　　女性朋友的任脉一旦不通，就会出现月经不调，经闭不孕，带下色白，小腹积块，胀满疼痛，游走不定等症状。

任脉一虚弱，则会表现为胎动不安，小腹坠胀，阴道出血，甚至还有滑胎的可能，月经也会出现紊乱。

　　此外，人的面部是任脉的循环之处，因此女人面色的荣枯，更与任脉的气血盛衰有直接的关系。

　　女子过了28岁后，任脉也开始有衰老的趋势，到了49岁后任脉空虚，正如《黄帝内经》中记载：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

因此，女性朋友调理任脉一定要趁早，莫到年老空悲切。

任脉调理方法：

灸灸肚脐眼 经常按揉任脉

按摩任脉是对付小腹赘肉最轻松的方法。按摩从肚脐向下到脐下3寸的地方，此处是关元穴所在之处。经常按揉这段距离不仅对减肥有很好的效果，而且对防治妇科病也很有效果。每天都要按摩这上面的穴位，胖人要用力按，用力向身体里面按，这样会更好地刺激赘肉深处的穴位，还你一个平坦的小腹。

胃经上的天枢和丰隆有时也能当减肥药

“吃得多→损伤脾胃→脾胃虚弱→运化无力→脂肪堆积”，这是肥胖的普遍机理。而每天敲胃经可以让身上的赘肉消失，而且体重还不会反弹。

天枢穴主疏调肠腑、理气行滞、消食，是胃经腹部要穴。如果艾灸或指压按揉天枢穴对于改善胃肠功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候，具有显著的功效。胃肠的功能好了，脾胃运化的功能就强了，脂肪就不会造成堆积。按揉天枢穴时最好在每天吃过晚饭后40分钟内进行，两侧穴位各按揉3分钟即可。

丰隆穴，是个化痰穴，是专门化痰的。这里的“痰”并非仅指一般概念中的痰，还指人体津液的异常积留，是病理性的产物。

肥胖的人的体质多是痰湿质，痰湿质一个很重要的表现就是大腹便便。

　　通常来说，女性朋友过了35岁后就特别容易“发福”，这是因为35岁以后的运动量和代谢功能明显下降，再加上工作压力大、饮食结构不合理，就比较容易发胖，慢慢就有可能形成痰湿体质。而这时作为善于化痰的丰隆穴便正好起到了作用。

刺激丰隆穴有两种办法：我们可以用大拇指和食指的指甲捏这个穴，反复2～3次，直到发疼为止，最好在吃饭前进行。另外，我们还可以用木锤或保健锤敲打这里堆积的脂肪，1分钟左右后皮肤会自然变红。这是血液循环良好、新陈代谢旺盛的标志，因此刺激的程度应以此为标准，每次做10分钟左右。

　　足三里是救美的英雄穴

足三里穴是胃经上最有名的一个穴位，经常按摩足三里穴正好可以理脾胃、调气血、主消化、补虚弱，让女人越活越滋润。

1.理脾胃、调气血、主消化、补虚弱，让女人越活越滋润。

2.剖腹产女性朋友，按揉足三里，以明显促进产妇肠功能的恢复。

3.帮助胃肠蠕动，排出体内过剩的营养。可在每天胃经经气最旺（上午7点至9点这一时间段）时，按揉两侧的足三里穴各15分钟左右。

4.可促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收。

5.常按足三里有祛斑、除痘、止脱发的功效

当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是此穴。

足三里使用：

1.每天用大拇指或者中指按揉3～5分钟，或者用按摩锤之类的东西进行敲打，使足三里有酸胀和发热的感觉。

2.艾灸来灸足三里穴。把艾条点燃后，放在离足三里处皮肤2厘米高的地方，以让足三里有温热感但又不是很烫为宜。

每次灸一根或者半根艾条。我们可以在每晚临睡前灸15分钟左右，灸过以后再饮一杯温开水。

用太溪和涌泉留住一头乌黑亮丽的秀发

防治脱发的根本是强肾气。这时我们可以来找肾经上的太溪穴和涌泉穴。

　　太溪穴还是肾经的大补穴，也是女人一生妙用无穷的大补穴之一，每天按揉太溪20分钟，可以保持卵巢和子宫的活力，延缓更年期的到来。

　　太溪穴就在我们的内踝尖和足跟上大筋的中点上。在进行按摩时，我们可以用对侧手的拇指按揉太溪穴，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量一定要柔和，以感觉酸胀为宜。

　　涌泉穴是肾经上最著名的穴位，也是女人一生都应该呵护的强肾要穴。它位于脚底，屈趾时凹陷处就是。

　　每天晚上，我们可以在睡前用热水泡完脚后，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧的涌泉穴，以有酸胀感觉为宜，每次50～100下。

　　涌泉穴还与激素分泌有着密切的联系，因此，通过刺激涌泉穴还能促进激素分泌，使全身机能旺盛，皮肤也会变得紧致有光泽。