一人感冒，全家倒下！流感肆虐期，做好这4件事最重要

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每年的1月、2月都是流感高峰期，今年也不例外，很多人已不幸中招！家里面的老人小孩，办公室里的白领，学校里的学生，倒下的不计其数。

流感看似像感冒，却比感冒严重多了，稍不留神就会演变成重大疾病，甚至诱发其他致命问题，比如肺部病毒感染等。

去年刷爆朋友圈的《流感下的北京青年》，就是一个北京中产家庭因为年事已高的父亲得了流感，感染成肺炎，住进医院重症室，差点要卖房买车救命，却最终还是抢救无效去世的案例。

现在正值流感高峰期，难免一不小心就被传染了流感！不管你家现在有没有感染流感的人，都要收好这篇文章，以备不时之需！

预防流感有4招，现在做好没烦恼

1、注意个人卫生

防流感等呼吸道传染病，首先要从防护开始，平时注意个人卫生习惯，勤洗手，提高个人健康素养。在空气状况良好的情况下，居住的房屋每天至少通风一次，每次不少于30分钟，保持空气新鲜。

当家长带患儿去医院就诊时，应同时做好患儿及自身的防护（如戴口罩），避免交叉感染。

要提高家庭防护意识，避免家庭成员之间相互传播。幼儿园、学校出现感染病例应及早采取隔离措施，切断传染源。

2、增强抵抗力

加强体育锻炼、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法，但是很多人却忽视了，抵抗力还可以通过“吃”来补充。比如洋葱和大蒜，就具有强效的杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感；白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素C、微量元素锌，能提升人体的抗寒能力。

3、接种流感疫苗

每年接种流感疫苗，会形成交叉保护。专家建议免疫力低的婴幼儿和患有基础性疾病的老年人，在每年流感高峰季前1-2个月接种，能更有效发挥疫苗的保护作用，推荐接种时间为9-11月份。如果之前没打，又害怕被传染，现在去打疫苗也是可以的。

专家表示，预计流感活动高峰还将持续一段时间，随着学校和幼托机构寒假的来临，流感活动水平将逐渐下降。

4、食疗有方扶正气

山药含有蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的营养素，可以补益身体，扶正去邪！据药理研究，山药中的黏多糖，还可以刺激和调节人体的免疫系统，有抗肿瘤、抗病毒、抗衰老的作用。常喝山药水可以很好的预防流感。

防 流 感 食 疗 方   

◆ 2种做法：

① 干怀山药片50克，熬水，开锅30分钟，喝山药水。

② 或者用怀山药粉30克泡水喝。

◆ 具体方法：

先用一点温水，将山药粉调成糊糊，然后用刚刚烧开的开水，猛地冲下去，然后用调羹不断搅拌，这样山药粉就变成了像藕粉一样的糊糊，放温，喝下去，多披件衣服，让身体微微出汗就可以了。

如果你已经感到身体不适，并且有以下的症状：流鼻涕（清或黄），头晕头痛，咽喉肿痛，咽痒咳嗽，有痰（或白或黄），发烧，无食欲，小便黄。甚至一个星期都没有好，那很可能已经感染了流感，建议及时就医！