球迷看球须防颈椎病

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       近年来，颈椎病的发病率不断上升且呈现出年轻化的趋势。不少年轻人因为久坐和姿势不对引起颈部肌肉慢性劳损，从而导致颈椎病变。在世界杯大战正式吹响号角之后，热情高涨的球迷势必会守候在屏幕前，不愿错过一分一秒的精彩。然而，在看球时，球迷们也不能忘了保护好自己的颈椎。球迷们注意了，看球做到以下几点有助于远离颈椎病。
　　1，看世界杯时电视机或电脑尽量保持与视线平齐，位置不要过高或过低，因为长时间仰头或低头看屏幕都会对颈椎造成伤害。
　　2，不要过于激动，多活动活动自己，不要一直精神紧绷，遇到中场休息让自己的视线远离屏幕也休息休息。
　　3，感觉脖子酸痛就活动活动脖子，有按摩仪的可以用按摩仪放松放松。
　　4，通宵后要在床上睡，很多人因为工作的原因趴着补眠，这样就容易对颈椎造成损伤，为了身体着想，宁愿请假休息一天也要有个舒服的睡眠。

　　另外，小编还给大家整理了容易引发颈椎病的习惯
　　1.长时间的伏案工作，高强度的工作可能使你患上颈椎病。
　　2.看电视躺着，这样容易压迫颈椎。
　　3.肩上挎着很重的包，长时间的话容易引起肩背酸痛。
　　4.睡觉时总是将头歪向一侧。
　　5，经常坐在椅子上或趴在桌子上睡觉等

　　颈椎病不容忽视，严重或可导致中风、神经衰弱、头晕耳聋、记忆力下降甚至高位截瘫等，保存一个姿势一段时间就要适当活动一下，不要给颈椎病可乘之机。

      （中国青年网）