一百卡路里的食物长这样，看看你一天吃了多少

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无论性别跟年龄大小，减肥从来都是我们生活不停歇的课题。体重多少、体脂肪又是多少，成为不少人每天斤斤计较的例行事项。而跟体重最息息相关的，莫过于我们每天吃的食物，如何吃的健康吃的营养均衡、又能维持标准体重，也让“节食”顿时成为一股热潮。

参考一下以下100卡路里的食物的照片， 也许你也会跟我一样惊呼：“什么～这样我一天吃了多少了？！”

英国营养师Helen Bond好心指导《Daily Mail》的摄影师，合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。

以后吃巧克力可颂面包要三思啊，1/4就有100卡路里。

COKE也不好喝个尽兴，不能超过3/4tin。

爱吃水果的人感觉好些，至少有一整个苹果和一小串葡萄。

一勺哈根达斯冰淇淋，还不够塞牙缝的。

1/3个蓝莓麦芬蛋糕，心中的魔鬼在尖叫！

什么？4.5枚巴西坚果，简直要哭了。

橙汁也不能超过200毫升。

或者一根中等长度的香蕉……

1个水煮蛋和一小条全麦面包当早餐，真的可以撑到中午吗？

桑椹的话就能放开吃，80个才有100卡路里。

150毫升巧克力奶昔……感觉更饿了。

还不如用4个桃子来塞饱自己。

1.5块奶油夹心饼干。跪了。。

或者6又1/4个棉花糖，珍惜啊，感觉都是神的恩典。

就这么一小杯啤酒如何纾解加班的压力？！

20克芝士也是醉了。

2块薄脆饼干和一勺低脂芝士。

又或者23克海盐风味的薯片，都让人笑不出来。

同样悲催的还有一根巧克力棒。还不是士力架

以及作为午餐的125克脱脂酸奶和一个苹果。

125毫升白葡萄酒？小S都要摔杯子了。

稍微好点的是27个草莓。

1又1/2条培根……

我说不下去了，下面你们自己看吧……

好的，现在让我们看看每消耗100卡路里需要做些什么……

上楼梯7分钟……

下楼梯14分钟……

自己做饭，洗、切、煮、炒、蒸，需要39分钟……

拖地20分钟……

扫地25分钟……

逛街33分钟……

一瞬间吃下去的美食所带来的热量，需要用成倍的时间来消耗掉。

这个故事告诉我们，

人与食物之间就一点信任都没有呢……